الكثير منّا يعاني من مشكلة أو عدّة مشاكل نفسية نتيجة لأسباب من الممكن أن تكون ملموسة أو غير ملموسة لدينا، ولكن من الصعب أن نتخطّاها دون الحصول على مرشدٍ ومختصٍّ يمدّ لنا يد المساعدة، ويضعنا على أول الطريق الصحيح لتخطّي هذه المشكلات. في مجموعة من الحلقات المتتالية سوف نستعرض بعض المشكلات الرئيسية التي نتعرض لها في حياتنا، سواء العملية أو الاجتماعية، وكيفية التعامل معها بمساعدة الأستاذة "فاطمة الرشيد"، الحاصلة على شهادتي البكالوريوس في العلم النف والإعلام من الولايات المتحدة الأمريكية، وأيضاً هي مسؤولة مركز المعلومات الحيوية المختص في التعامل مع الضغوط النفسية في مكتب الإتماء الإجتماعي. النظر إلى الحياة منظار التفاؤل
الاعتدال الأسلوب الأمثل في الحياة
هذه القواعد صعبة على حاملها كما هي صعبة على الآخرين.. أنت تشعر بدافعية لكي تتصرف بطريقة معينة، ولكنك لا تتوقف لتفكر إن كان هذا يعني أي شيء. مثل: يجب أن .. المفروض.. لازم.. ضروري.. الجدول التالي يعرض موقفاً معيناً وتفسيره بعدّة طرق الموقف: تأخرت صديقتك عن الموعد
ماذا تفعلين؟
بم تشعرين؟
فيم تفكرين؟
الاتصال بأحد للإطمئنان عليها
متوترة وقلقة
قد تكون تعرضت لمكروه
مهاجمتها عندما تصل أو معاملتها بهدوء
متوترة وغاضبة
لم تكلف خاطرها حتى ولو باعتذار
لا شيء محدداً
لا مبالاة
لا يهمني إن وصلت في الوقت أو تأخرت
استرخاء وتمتع بالوقت
راحة
هذا أفضل؛ فلدي المزيد من الوقت للترتيب