بسم الله الرحمن الرحيم كيف تعتنين بجمال الظهر تعتنين في جمال ظهرك على استقامته أي ان يكون الظهر دائماً معتدلاً فمثلاً عند التقاط الأشياء من على الأرض فيتم التقاطها بطرية الربّاع (رياضي يرفع الاثقال ) حيث الظهر المعتدل والاقدام المتباعدة مع ثني الساقين والاعتماد على قوة الفخدين والساقين وليس على قوة الظهر في انجاز المهمة التقاط الشيء على الأرض واعتدال ثانية وتيم التصرف بتلك الطريقة أيضاً عند تشغيل المكنسة الكهربائية أ, جمع الأزهار ويحتاج مثل هذا السلوك الصحي الى تدريبات يومية سوف تؤتي ثمارها دون شك يانعة