بتـــــاريخ : 8/5/2010 5:54:57 PM
الفــــــــئة
  • الصحــــــــــــة
  • التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 1677 0


    رجيم قاسي ينحف اكثر من 3 كيلو في اسبوع

    الناقل : SunSet | العمر :36 | الكاتب الأصلى : أم الاء | المصدر : www.osrah.net

    كلمات مفتاحية  :
    يكون الطعام فترة انقطاع الرجيم
    بقدر معقول وتحكم مقاديره ضوابط الرجيم


    اليوم الاول

    الافطار
    كوب حليب + جبن قريش +خبز رجيم

    الغذاء
    قالب دجاج بالخضروات +سلطه خضراء

    العشاء
    كوب لبن


    اليوم الثاني
    توست +مربى+شاي باللبن قليل السكر

    الغذاء
    سمك+سلطة خس +4ملاعق أرز +برتقالة

    العشاء
    جبن رومى +قطعة توست

    اليوم الثالث

    الافطار

    2بيضة مسلوقة +كوب لبن +خبز مقدد

    الغذاء

    رستو بارد+ سلطه خضراء
    العشاء
    بيضة مسلوقة +توست+50 جرام من الجبن القريش+عصير طماطم بدون سكر

    اليوم الرابع

    الافطار
    معلقتين صغيرتين عسل ابيض+ 2بيضة مسلوقة +قطعة توست

    الغذاء
    رستو ملفوف+2قطعة طماطم محشو +سلاطة خضراء

    العشاء
    سندوتش جبن رومي +سلطه +فاكهة

    اليوم الخامس

    الافطار
    توست+ قهوه باللبن

    الغذاء
    بفتيك بقري بالخضر السوتيه +سلطه

    العشاء
    جبن قريش +بيضة مسلوقة +كوب زبادي.


    اليوم السادس

    الافطار

    شريحة توست رجيم +بيضة مسلوقة +كوب عصير من اي نوع

    الغداء

    سلطة خضراء + فطيرة محشوة باللحم المفروم

    العشاء
    قالب بيض
    مسلوق بالطماطم +جبن +سلطة خس

    اليوم السابع

    الافطار
    عصير برتقال +شعرية باللبن والسكر

    الغداء
    أرنب مشوي أو مسلوق +طبق صغير من محشو ورق العنب+ تفاحة

    العشاء
    بيضة مسلوقة+ جبن نستو
    كلمات مفتاحية  :

    تعليقات الزوار ()