بتـــــاريخ : 8/4/2010 2:38:31 AM
الفــــــــئة
  • الصحــــــــــــة
  • التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 1165 0


    نظام غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو

    الناقل : SunSet | العمر :36 | الكاتب الأصلى : أم الاء | المصدر : www.osrah.net

    كلمات مفتاحية  :

    -يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
    2-عدم تناول اي شئ غير موضح
    3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط
    اليوم الاول:
    افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
    غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
    عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

    اليوم الثاني:
    افطار-2خيار+2جزر+خس
    غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
    عشاء-طبق سلطه خضراء

    اليوم الثالث:
    افطار-2خيار+تفاحه+جزر
    غداء-طبق خضار بدون لحم
    عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

    اليوم الرابع:
    افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
    غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
    عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم
    اليوم الخامس:
    تكرار اليوم الثالث

    اليوم السادس والسابع:
    افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
    غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
    عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

    ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام

    كلمات مفتاحية  :

    تعليقات الزوار ()